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尋求三個月達成六塊肌的方法?

你是認真的嗎?
如果不忌口
就只剩抽脂這條路了
這位三個月從202磅 (91kg) 減到 72kg, 6塊肌也很明顯, 請參考

https://www.youtube.com/watch?v=L4-QpckHfNo
覺得要看體脂,飲食控制加上高強度訓練,也許是可以的
為了迎接夏天嗎?

少吃比練多更有效
少吃加練多又更有效

不懂什麼叫熱量缺口,就不用談六塊肌

選擇自己想要的生活
看基因 你天生沒有6塊你怎麼練都是沒有的......
單純要基因就狂有氧+控制飲食吧
反正你只想瘦到有腹肌而已 :>

chigolee wrote:
看基因 你天生沒有6塊你怎麼練都是沒有的......


應該都有吧,只是有人6塊,有人8塊。

THE666 wrote:
應該都有吧,只是有人6塊,有人8塊。(恕刪)


6塊8塊是多數

旦有些人是4塊和10塊

單數的說真的..我個人是沒看過..因為跟本沒在注意-0-

沒事誰一直看男生=-=要看我也看女生...

不過傳說有3塊和5塊的..這對我真的只是傳說

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