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減脂可喝防彈咖啡?


熱愛健身P蝦皮 wrote:
https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=481506
防彈咖啡健康嗎?她半年甩肉8公斤成美魔女 結果卻中風了
新聞登記時間2019/01/07 15:07:00

(請她看完這篇報導吧!!!)別亂玩 這才是最近一月才發生的事情

為什麼還是有那麼多人想嘗試 生銅呢???真是不懂...............
生銅不是給普通人減肥用的!!!
他一開始 是給有糖尿病者使用的菜單!!!!
在使用中也都是需要醫生 隨時的追中 看身體狀況如何才能決定是否能再繼續下去!!!
千萬別拿身體開玩笑了(恕刪)


沒錯..你也不推生酮..旦你在下標題時..你確只在乎咖啡..

為什麼??

大大..一樣..你看新聞時把一切都注意在那杯咖啡上了

新聞中除了防彈咖啡外..也說了生酮飲食(對..我超不推他..旦不重要..)

那..出了問題..上了新聞

為什麼你在標題時..你只注意那杯咖啡..

而去忽視生酮飲食呢?




生酮飲食真的不適合大多數人

旦..誰在乎..

網路上推生酮飲食的人

永遠只會說他的好

而不會告知別人他的風險

只能說..想衝的人..保險買重一點在衝吧
多數人都想用最懶惰減單的方式達到辛苦得來的效果.........
喝防彈是配合生酮飲食的一個手段
達成16小時斷食
如果你只單喝油膩的防彈
卻正常的吃碳水澱粉
那我保證你沒有效
而且會有反效果
比方說脂肪肝, 膽固醇過高等等
因為生酮是是用油脂替代碳水
如果你喝了防彈確還是吃高碳水食物
那肯定穩死的

還有看風氣也知道01不推生酮
來這問生酮不是問爽的?
你要問生酮相關問題請自己去FB社團找
YOUTUBE也有很多國外國內影片
好不好你自己看影片爬文後自己決定
你的身體合不合適誰能跟你保證
大哥我目前重訓所以已經沒有生酮了
但對我是有效的
而且生酮期間我有去做血檢
指數都正常

目前是低碳水飲食.
早餐正常吃. 中餐不吃碳水
重訓前會吃50g左右的米飯或地瓜
重訓後補充無糖豆漿/ 水煮蛋

你可以上fb或YOUTUBE 找PEETA的頻道


2015 剛戒菸時胖到最高點約92kg



2018 重訓中69kg




FZ6盧魚 wrote:
我是覺得
與其找尋新奇的飲食方式來嘗試減脂
倒不如規劃出中長期性的訓練計畫, 然後徹底落實
當然, 嚴苛且痛苦的訓練(非指受傷)到最後都會有成果的
我是相信訓練啦, 飲食也不能太誇張的放縱就是了
不然真的會變成米其林等級的巨巨
世界大力士比賽(有中文字幕)


要長力量,長肌肉,付出的代價之一就是脂肪也會跟著一起長,
所以"健美"者會有
增肌期 -> 減脂期 -> 增肌期 -> 減脂期 ->
如此的循環,

而大力士只有增肌期,沒有減脂期,
(減脂期會掉力量、掉肌肉)
因為對他們而言,力量至上,外觀無所謂,
所以看起來每個都是胖子,
館長目前在衝建力,也是力量至上,
所以他的體脂肪也不低,看不到他的腹肌。

Paiainic wrote:
防彈咖啡簡單做 &...(恕刪)


防彈咖啡是生酮飲食的一種"代餐"

如果只有早上喝防彈咖啡 其他時間正常吃
那你就是喝了滿滿的脂肪進身體儲存,小心"心血管疾病"

要喝防彈咖啡 最好有營養師指導 並搭配著生酮飲食
減肥要減的安全 減的健康 切記生酮並不適合長期飲食

減到目標體脂後 就改成低碳飲食
因為大多數民眾想試生酮飲食的原因,就是他們不想運動卻想瘦身,但這類快速瘦下來的人,復胖也特別快

改變日常飲食並搭配著良好的運動習慣,才是健康瘦身的不二法門

黑羽斷翼 wrote:
像生酮我就不推..

因為你不知道自己的身體適不適合

風險過大

旦..還是有大把的人不停的衝向生酮

為什麼

因為三大媽..五姑婆..四阿姨都說很有效...

因為那個誰誰誰...網路的某某某都說超有用的

不過身體是自己的

在自己決定要怎麼吃之前

請自己了解

出事了..是自己的背這個鍋..個人造業個人擔

不需要去四處怪別人

因為沒人強迫你要這樣作

mikemax0902 wrote:
因為大多數民眾想試...(恕刪)


重點還減一堆肌肉已為變瘦了..
如果你的目的只是減脂
生酮很有效!
但是你要長期這樣搞
我真心不覺得會多健康
五大類食物的營養素都是很重要的
這種著重某些營養素的飲食都很可怕
要長期吃我還是建議在控制的熱量內均衡飲食吧
個人是一開始一個月有效
大約減了4公斤
不過之後又進入停滯期
減肥法應該都差不多
不可能一直減下去
身體會找到平衡點
要使用自己可以長期維持的飲食方法會比較好
正常的吃 練 睡,也許比較安全

生酮飲食這部分,只能建議先尋求醫師的建議....
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