新手健身找教練，工作室好還健身房？ (第2頁)

黑羽斷翼
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11樓

2018-12-28 1:39

mperor E wrote:
其實我比較想學自由重量...
只是怕要練機械式時不會使用
還有不知道新手
適不適合一開始就接觸Free weight
我認知的自由重量有
硬舉深蹲臥推等等...(恕刪)

所以我跟你說..自己先去健身房玩玩

小心不要受傷就好

等到你知道你需要的是什麼後

在去找教練會比較好

如果是新手..記的..不要網路看一看別人作了什麼

就一頭熱的得鬼叫我一定也行就衝了

那純粹是廁所裡挖黃金....找屎

麻煩先去從基本的器材和基本的啞鈴玩起

重量不用重..新手重要的不是重量..

不要天天都在幻想什麼突破

因為你網路上看到的是幾個成功的

而更多不成功的為什麼看不到..因為人都掛了你怎麼看

不用急..真的..反正你要訓練到看的出來..

基本快也要1年吧..真的不差這點時間

加油

祝你一切順利

localmiu19820115

localmiu19820115
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12樓

2018-12-28 11:58

mperor E wrote:
本人我是一個完全沒有...(恕刪)

自由重量不會不適合新手，
但你的教練的進退階概念得清楚，
才能幫你順利學習。

另外還有你的目的性，器材有器材的優勢，
自由重量有自由重量的好。

沒有說一定哪裡的教練比較好，看你能不能找到適合你的教練。
幫助你安全有效率的學習而達到目的就是好的教練。

我目前是成吉思汗三重館的教練。
有興趣可以再私訊我。

hhhhhhhhee

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13樓

2018-12-28 13:30

建議找可以教你三項的教練

雅史

雅史
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14樓

2018-12-28 14:48

如果工作室只有自由重量的話
那個人建議找健身房教練
請教練針對你的狀況搭配機械式跟自由重量
另外不要貪心想要做大重量
而在於姿勢正確與否跟感受度還有發力點才是最重要的

藍波波-是誰

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15樓

2018-12-28 15:32

如果只問自由器材跟機械器材。
你會使用自由器材肯定會使用機械器材。
會使用機械器材，不一定會用自由器材。

自由器材主要是沒有軌道，方向是自由的，方向自由也表示動作跟姿勢很容易就會偏會歪會跑。
光是要練到能自在控制軌跡，正確的施力，就要花一番功夫。

機械式器材大都是指有固定軌道的器材，軌道都固定了，你只要施力就一定會往某個固定軌跡移動，變數也會少很多。
一般情況下，有自由器材的知識就會正確使用機械器材。

對新手而言，遇到會帶的教練，從自由開始還是從機械開始沒有太大差別。
對教練而言，從機械開始，可以省些功夫還可以多撈幾堂課。

bluesky0222

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16樓

2018-12-28 16:15

mperor E wrote:
本人我是一個完全沒有...(恕刪)

教練的部分我沒法給意見，我沒請給。

但free weight的部分有教練帶的話絕對適合新手，初期一定都是練習動作，提升動作的協調性。
動作會了，機械式一定也會，最多就是沒看過的器材不知道怎麼操作，稍微問一下或看別人做大概就知道了。

kenny555

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17樓

2018-12-28 16:58

藍波波-是誰 wrote:
對新手而言，遇到會帶的教練，從自由開始還是從機械開始沒有太大差別。
對教練而言，從機械開始，可以省些功夫還可以多撈幾堂課。

最後一段真的中肯!!!

看過很多教練這樣騙時間騙堂數的
不過我聽過最扯的是連跑步機都可以灌進上課時間的

g0dkeith

g0dkeith
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18樓

2018-12-31 15:05

新手來說除了上課有教練帶的時候平常自己練還是機械式會比較適簡單
所以我覺得新手從機械式學起會比較好起碼你自己練也不會太難

小忍哥哥

小忍哥哥
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19樓

2018-12-31 17:42

kenny555 wrote:
最後一段真的中肯!!...(恕刪)

當上層下令要達到業績時，

哪裡還有什麼道德可言

art1969

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20樓

2019-01-04 12:45

若能有專屬的個人設備會比較衛生，畢竟公共的健身設備大家用，你怎麼會知道哪個有皮膚病，或是身上病毒，除非你主動消毒清潔再使用，小型健身房若人多能讓空氣流通會比較好，怕一個人感冒或是肺結核全部多中獎。