求救各位大大，健身加減肥 (第2頁)

Smith

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11樓

2008-04-02 9:00

推薦您一個好地方
http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/index.html
ptt 的fitness版,裡面有很多運動減重心得與運動生理學高手
精華區有很多資訊
會用BBS的話站名ptt.cc搜版名FITNESS

fbiivan

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樓主

2008-04-03 22:14

這几天真的很忙

謝謝大家了，我一定會努力的。

一周來，小弟從82.5kg,減到了80kg,離目標還有10kg.

我是每天都有去健身房，慢跑20分鐘，還有自行車40分鐘，

再加上一周兩次的重訓。

我還參加了健身房的bootcamp，一周三次，早上6點開始。下周一開始。

吃得也注意了，油的基本上不吃了，都是以蔬菜為主。

我還有在吃hydroxycut和cynomel.大家覺得危險嗎？

真的謝謝大大了。

spanner

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13樓

2008-04-04 16:55

fbiivan wrote:
我還有在吃hydroxycut和cynomel.大家覺得危險嗎？

樓主我還是勸你乖乖的「自然健美」就好，這些東西有沒有副作用你應該很清楚，
沒有必要拿自己的健康開玩笑。

小僑

小僑
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14樓

2008-04-05 13:33

spanner wrote:

樓主我還是勸你乖乖...(恕刪)

沒錯...就是這樣!!
從飲食運動著手才是王道...
板大你只是要單純減重而已!應該沒要去比賽吧...

有撐下去的毅力!!!才是最快的捷徑!

真是個好地方!!

forcliffnb

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15樓

2008-04-06 15:37

少吃多運動才是王道阿~

我的相簿：http://photo.xuite.net/cliffhung 我的影音：http://vlog.xuite.net/cliffhung

cs80506

cs80506
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16樓

2008-04-06 15:46

每天跑個3萬公尺游個5千公尺再配合一些重訓

之前受訓看過一些一個禮拜體重就少掉7公斤的人了

要減很簡單就只是看你承不承受的住而已