左手腕尺側三角軟骨及韌帶碎裂,右手則是發炎而已.各打了一針.
三角軟骨是不能再生的,所以我的左手是廢了.
小緯0510 wrote:
我覺得雙槓應該不會...(恕刪)
記憶中沒有外力撞擊.
雙槓是我覺得非常不對勁停止運動之前作的最後一個項目,也許真的不是雙槓操爆的吧.之前的一些動作其實就偶而會感覺到手腕痠痛,無力旋扭.可能我太斯巴達了,痠痛時覺得手腕打直點出力握就能繼續做就表示沒事,只是正常的痠痛...
訓練量其實真的不大吧,也許嚴重失眠才是主要惡化因素.我已經數個月無法安睡到天亮.睡到半夜會突然醒來,全身出力伸懶腰.自己也不知道為何會這樣做,找精神科醫師詢問也沒有結論.可是一出力緊繃然就清醒,無法繼續入睡.可能因此讓身體無法好好休息,恢復.
四個月以來增加4KG,腰圍減4CM,體脂肪率增加3%左右.美好的回憶變成噩夢.
現在煩惱的是如何維持住目前的體態不要讓肌肉轉為肥肉,我現在雙手腕用含鐵片護腕固定住.改為跑步+快走,或是開合跳之類的.脂肪攝取量盡量減少,乳清蛋白繼續喝但猶豫中似乎該停掉.叫家人幫我準備的便當減量10%看看.休息中這幾天體重加加減減暫時沒大變動,體脂肪率由於有快走所以反而減少一點點.
如今二頭肌三頭肌已經出走中,走山了.周日去刮痧後,照了一張背圖當紀念(第一次接受酷刑).意外發現我的背原來有練寬許多...可惜這留不住了.
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