我原本也不會這樣子加，有一次看到一個youtube的影片，影片中的健身達人說要累積訓練量。
看你練了多少，我就自已想像這樣的方式
一切都還在摸索學習中
目前為止
做直腿硬舉，有刺激到訓練肌群，大腿後面不止是酸，其實是痛，會痛五天。
做傳統硬舉，有刺激到訓練肌群，大腿前面。很怪的是做的過程中超酸，要使出吃奶的力量，但練全身完全沒有一個地方會酸。這個我到現在也一直不知為什麼？
ululant wrote:
總和11500公斤....(恕刪)
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