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臥推問題…，瓶頸?

happyday3399
個人積分：32分
文章編號：70969658

32分

11樓

2018-11-16 14:02

跑力量訓練的課表！也許先不追求100推8下，開始加重超過一百重量就算三下到五下都沒關係!!!

solomon1125
個人積分：233分
文章編號：70993716

233分

12樓

2018-11-18 10:37

生理狀況不是固定的，照你的敘述看來100*8可能也不是很穩的常態，建議跑力量課表

cecilyang wrote:
你好，經過大約2、3...(恕刪)

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