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啞鈴側平舉練三角肌中束...

ro123eo

ro123eo
個人積分：363分
文章編號：70775351

363分

11樓

2018-11-05 11:47

前陣子在WG看過有人用CABLE站斜的來做側平舉
原本自己也都是用啞鈴做試過幾次後覺得CABLE感受度比較好
做DROP SET也比較方便畢竟側三角中束算是小肌群
做太大重量反而都會用其他肌肉代償

陳浡泳
個人積分：2分
文章編號：70781383

2分

12樓

2018-11-05 17:59

感受度很重要，除了手臂微彎，不與肩膀平行動作，而且握法，實握較會啟動前臂參與，建議您“小重量”時用虛握的方式。

軍面

軍面
個人積分：0分
文章編號：70861300

0分

13樓

2018-11-10 13:14

減一點重量吧！別受傷了。

Pete-40 wrote:
請問各位先進，鍛鍊...(恕刪)

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