硬舉受傷 (第2頁)

2分

樓主

2018-11-02 20:17

小弟只是想請教大家的經驗要是嚴重的話我會去找醫生謝謝啦

shaun0606 wrote:
各位巨巨
小弟我前一...(恕刪)

113分

12樓

2018-11-02 20:37

記的我初期練也有這種狀況，就是肌肉酸痛跟拉傷搞不清楚，一直以為是正常的，後來爬文先了解是那邊問題，慢慢修正姿勢就好很多了。你先試試是拉傷還是酸痛喔！！真的很重要，下腰位置有時讓人搞不太清楚

2分

樓主

2018-11-02 20:40

感覺上是酸痛可是位置會換來換去不知道大家有沒有這樣的經驗？

113分

14樓

2018-11-02 20:44

https://blog.easepain.tw/atx-yao-ssu-yuan/muscle-soreness-and-strain/

剛幫你找篇文你看看吧！！

2分

樓主

2018-11-02 23:56

謝謝您我確定不是DOMS看起來可能還是多休息就算了再次感謝您

ro123eo

353分

16樓

2018-11-04 2:07

小弟以前也是靠自己摸索硬舉有搞到受傷過
後來在萵苣有請教練幫忙看動作就比較沒事了
看要不要直接請個教練幫你調整一下