到底是壯還是胖？我迷失了 (第2頁)

slash66

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11樓

2018-10-25 15:02

應該是都有的，
肌肉增加少許，脂肪也有增加，
因為肌肉不可能幾個月就多了好幾公斤，
還有就是練要練全身，
上半身要練就都練，
不然肌肉會不平衡也會不好看，
反而會造成其他部位的問題。

tony997667

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樓主

2018-10-25 15:34

了解！上一樓的前輩也是這樣說，我要加緊練了
腹肌就用滾輪
背肌就用TRX
在量體脂肪做個紀錄好了👌

slash66 wrote:
應該是都有的，
肌肉...(恕刪)

tony997667

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樓主

2018-10-25 15:37

了解！我也覺得光練一～二種部位不夠，當初覺得練手臂是最快最明顯的，想先練起來，
家中有滾輪和TRX，建議如何排課表呢

THE666 wrote:
建議還是全身都要練，...(恕刪)

行走的荷爾蒙

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14樓

2018-10-25 16:27

tony997667 wrote:
小弟今年40，已正...(恕刪)

我戒酒後瘦10幾公斤

酒熱量真的很高

Mina hsu

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15樓

2018-10-25 16:35

tony997667 wrote:
小弟今年40，已正...(恕刪)

體重上升有可能是肌肉量吧（？
買台體脂機放著天天側就知道了

tony997667

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樓主

2018-10-25 16:36

好難啊！我才戒煙，酒也戒真的很難，也知道酒熱量高，只能少喝點

看起來像25心智像18實際快40 wrote:

我戒酒後瘦10...(恕刪)

tony997667

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樓主

2018-10-25 17:13

是該測測看，但有樓友說肌肉量不可能在短短的半年就增加這麼多，應該是肌肉量和脂肪都有上升
我找時間測測再來報告

Mina hsu wrote:

體重上升有可能是...(恕刪)

brandenyoung

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18樓

2018-10-25 18:56

tony997667 wrote:
小弟今年40，已正式...(恕刪)

在下今年41
因有在練格鬥
訓練沒有斷過
已經變成習慣
身高186 體重98
肌肉量大概45% 體脂18%...
在亞洲運動觀念比較低落的地方
對於運動沒概念的人
在下屬於胖
例如很多老人家

但
個人都很懶得解釋

tony997667

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樓主

2018-10-25 19:24

身高高，體重重，但您的肌肉量很多啊，
這樣我覺得並不是胖
我想我也要朝著肌肉量前進

brandenyoung wrote:

在下今年41
因...(恕刪)

cool_bear

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20樓

2018-10-25 20:06

tony997667 wrote:
小弟今年40，已正...(恕刪)

你這角度拍照肚子會小一點

說實話你算壯你比一般人還要健壯我覺得這樣不錯阿