其他大大提過的好處幾乎都可以共鳴!
但是因為有家庭了,時間比較難安排!晚上練常有突發狀況,如加班,家庭活動! 同事聚餐! 一週5~6天的規劃常常只剩3天就偷笑了!
還有一個蠻實際的問題,晚上健身房人潮多,常常一小時的課表,光等設備就變成一個半或兩小時,身體也冷下來了!
改成早上後,基本上都不用等,練起來效率好,練完身體感受也比較多
有大大說會無力感,也許跟前一晚晚餐碳水攝取量有關,還有早上可能還沒完全醒來,這我一開始也遇到,但習慣後就改善了!
練完一天的心情跟精神其實會更好,因為運動後會精神亢奮! 但是晚上會比較容易覺得累,就會早點就寢! 所以晚睡的問題也會改善!
所以早上練我是不會回頭了!
高雄黃小菲 wrote:
早上是不錯的時段
通...(恕刪)
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