tony997667 wrote:
背部多拉筋！有舒服...(恕刪)
你要會分辨得出來肌肉痠痛和其他痛的分別 如果只是肌肉痠痛那沒問題 但若是其他種不一樣的痛就要注意了
然後像八樓說的你練完伏地挺身後沒再練其他的嗎?或許是你又練了其他的造成肌肉疲勞...
也可能是你的床太軟或太硬也會造成背痛
我剛剛也操了伏地挺身 我觀察一下我的背是會有點酸大概是在三角肌後束和小圓肌 但是還不到肌肉疲勞 估計過幾小時就無感了
因為我不確定我跟你說的背部酸痛部位的名稱 所以我附上圖片
紅線畫起來的就是會酸的部位 但是算是小酸而已 並不乎會影響到隔天就是了
但是我的胸整片應該明天和後天應該會很酸痛 現在已經有感了
以上 報告完畢
