晚上運動後我能吃東西嗎 (第2頁)

kevincharlie

kevincharlie
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33分

11樓

2018-08-28 14:15

絕對要吃!!

不管事增肌還是減脂

運動完別吃東西是錯誤的觀念

網路上一查就知道了
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更正

如果您只是在跑步機上快走，那就補充水分就夠了!!

要視您的運動量而定!!

我練健力的

我練健力的
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64分

12樓

2018-08-28 14:30

吃呀
我運動完也是11.12點
照樣喝乳清、牛奶
還會吃營養棒或水果勒

重訓完就是要補蛋白質拉!

就決定是你了!

就決定是你了!
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58分

13樓

2018-08-28 15:36

可以小吃點水煮蛋或喝點豆漿
畢竟都要睡了吃太飽也不好

YW08C

YW08C
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175分

14樓

2018-08-28 15:48

可以的,絕對可以
也不要餓到而反而減到犧牲健康的脂肪
如果怕吃太多可以吃水煮蛋或喝無糖豆漿

BonnieRa

BonnieRa
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0分

15樓

2018-08-28 16:33

運動完補充蛋白質是很重要的喔
可以修補肌肉

皇太子的智慧

皇太子的智慧
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16樓

2018-08-29 11:35

喝豆漿吃蛋

你說你像楊桃 wrote:
小弟正處於減脂期但...(恕刪)

Paparazzi5230

Paparazzi5230
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17樓

2018-08-29 11:42

你說你像楊桃 wrote:
小弟正處於減脂期但...(恕刪)

反正女生也是一眼都不會看，享受當下吧

反正面對質疑就說我練健力的就好

chaosky

chaosky
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18樓

2018-08-29 16:03

補充一些碳水蛋白質應該OK啦吃對東西比較重要
我自己有時候在WG很晚練完也都會補充一些不然好痛苦

Iamsearching

Iamsearching
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19樓

2018-08-29 16:07

你說你像楊桃 wrote:
小弟正處於減脂期但...(恕刪)

當然啊!!!我一定要吃～餓死了耶！
都已經練到12點了，
不吃你睡得著嗎？
我大步大步走，大口大口去吃宵夜!!!!
補充蛋白質啊！

愛上眼淚

愛上眼淚
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20樓

2018-08-29 16:21

剛運動完30分鐘是吸收最好的時候

身體需要營養來修補肌肉

這時候不吃什麼時候吃阿

至於該吃什麼就自己GOOGLE了