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自行車訓練可以把腿練粗嗎

Fedor迷

Fedor迷
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樓主

2018-08-02 23:27

黑羽斷翼 wrote:

https:/...(恕刪)

謝謝你的分享

pizza

pizza
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12樓

2018-08-03 4:59

Fedor迷 wrote:
雖然是在舊聞中看到...(恕刪)

練壯一點就能烤吐司

kun429

kun429
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13樓

2018-08-03 8:40

Fedor迷 wrote:
雖然是在舊聞中看到...(恕刪)

大腿肌肉應該不太有機會吧, 自行車不都是強化到小腿居多? lol 健康就好過頭了就跟養神豬一樣美什麼?

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14樓

2018-08-03 8:54

自行車只有一台
但比賽有好幾種

所以用到的肌肉群自然不同。
連肌肉比例都會不同
重爆發的比賽跟重耐久的體型也完全不同。

所以..要練到這種等級。
就是要靠肌力訓練
要超出肌肉負荷來鍛鍊
靠單騎車是沒辦法的。

然後最後目的就是增加瞬間衝刺的能力。
但長途...我想介紹最後的狀況應該很明顯了。
畢竟肌肉也是重量
用不到肌肉，其實也與肥肉沒兩樣..(而且更重)

Fedor迷 wrote:
雖然是在舊聞中看到...(恕刪)

Monte920

Monte920
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15樓

2018-08-03 8:56

其實我看大部份騎車高手的腿都是壯但是修長型的, 這才是讓人羨慕的!

tivar

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16樓

2018-08-03 9:25

pizza wrote:
練壯一點就能烤吐司...(恕刪)

為了吃兩片土司這麼操喔

人蔘比當歸大

人蔘比當歸大
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17樓

2018-08-03 9:31

任何運動員為了提升肌耐力跟體力，所以肯定都有做重訓，不過要練像圖片中這樣也不是那容易，你看看C羅狂練腿，腿也沒圖片中那麼粗壯。挖鼻孔

挖鼻孔

挖鼻孔

Fedor迷

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樓主

2018-08-03 9:40

pizza wrote:

練壯一點就能烤吐司...(恕刪)

沒關係我們可以用愛發電

Fedor迷

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樓主

2018-08-03 9:41

kun429 wrote:

大腿肌肉應該不太...(恕刪)

你完全不懂，不需要強作解人

銀河王
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20樓

2018-08-03 10:22

Fedor迷 wrote:
雖然是在舊聞中看到，還是驚訝不巳！
我的疑問是，單純靠自行車訓練，而不深蹲、腿推舉，有辦法把腿練好嗎？所謂的好，大概就是可以看出是運動員的腿，不僅有淚滴型，看起來也是粗壯的腿。我知道不可能練到像照片中的人一樣，就算是健美選手，也是很少人有辦法練到照片中人的程度

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