討論群組

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測量完Inbody的疑問，請各位幫忙。

黑羽斷翼
個人積分：39515分
文章編號：69511144

39515分

11樓

2018-07-30 17:46

Junjungo wrote:
再請問
假設我一天可以運動二小時.
我是要二小時都有氧嗎?
還是一樣用機械器材搭配有氧?
很謝謝你的熱心回答.(恕刪)

如果一天有2個小時
我會建議前1小時作重訓
而後一小時才作有氧

旦如果重點想放在減脂
那你的吃要控制

Junjungo

Junjungo
個人積分：2分
文章編號：69513420

2分

樓主

2018-07-30 21:18

黑羽斷翼 wrote:
如果一天有2個小時
...(恕刪)

量完後知道基代會再注意熱量,
我是自己準備食物的,
只要不是忙到沒空吃就應該能控制,

真的很感謝你熱心的回答.

黃茹施
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94分

13樓

2018-08-01 19:34

減重.要體型好看...那有氧要多作(要減脂.吃也要控制)

松鼠觀察家

松鼠觀察家
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74分

14樓

2018-08-02 16:03

這inbody版本是不是很舊呀，感覺跟我那台量的差很多

這個重訓也要加強啦，不能只做有氧
重訓肌肉量出來了，有氧消耗的熱量也會比較多
效率更UPUP

willycoffee
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文章編號：69554040

96分

15樓

2018-08-02 17:42

Junjungo wrote: 手機排版不好意思， ...(恕刪)

如果Inbody是花錢測的就省下來吧.看鏡子用皮尺量腰臀圍比較有意義.如一定要用數據比較.就到有做骨密檢查(DEXA)的醫院順便做健檢.一年過和身體健康狀況都比較.
樓主可能要提升運動的質量.動作盡可能準確到位.

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