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健身新手的疑問請教各位前輩

蔡永華
個人積分：150分
文章編號：69512092

150分

11樓

2018-07-30 19:13

等有肌肉在減

這樣比較好然後重訓多組少量

bluesky0222
個人積分：31分
文章編號：69516399

31分

12樓

2018-07-31 3:12

chris zhen wrote:
小弟目前 166 5...(恕刪)

你是不是之前體重很重阿，感覺皮膚垮垮的
建議你先增肌吧，我170 82公斤，體脂肪24%,整體看起來的線條比你現在好太多了。
不是說我自己練的怎麼樣，而是從身高體重還有線條比起來,我覺得你的肌肉量太低了。

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