Fiston wrote:
禿頭跟肌肉妳要哪一個...(恕刪)
這個背是發生什麼事情了?
覺得反感
練重訓要吃足夠蛋白質肌肉才有材料長(修補)，問題是……練的不夠的人，根本不用吃，或應該說，吃太多蛋白質就等於熱量而已
喝蛋白粉禿頭?說法哪裡來的?
蛋白粉就是你蛋白質不夠時要吃的，一般人大概體重乘0.8應該就夠，若是有練肌肉大概吃到2或2.2，這樣換算肉量或其他例如豆腐的量要吃很多，可能吃不下，也不用吃其他例如碳水化合物或蔬菜了，所以才需要額外用喝蛋白粉來替代，這樣正餐也吃得下，蛋白質量也夠
女生當然可以喝蛋白粉，蛋白粉不是男性荷爾蒙，他就是蛋白來源，有從牛乳來源，有從大豆來源，甚至國外有牛肉來源。
看目標設定再決定要不要喝
我愛台灣，我的國家 敬請多支持台灣國產品
respect wrote:
誤會超大，還有一堆...(恕刪)
練重訓要吃足夠蛋白質肌肉才有材料長(修補)
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請問吃不足夠就不會增大嗎?
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