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不能增胖情況下,重訓能增加肌肉視覺感嗎?


hkf07261980 wrote:
肌肉視覺要好看,肉...(恕刪)

幫補圖


誰幫忙少林足球螳螂拳也來支援一下

看是不是樓主要的


想要不增肌

那根本不需要去練阿

吃瘦一點就好了


用水彩筆畫個深淺陰影

就可以了吧

肌肉有重量,肌肉變大體重會增加,減脂是減去脂肪,脂肪有重量,減去脂肪體質下降,你這麼瘦了,減脂要幹嘛?增肌,體重會上升,所以你要增肌?
感謝幫補圖...

很久沒複習食神,沒想到這位仁兄的身材原來沒想像中好...

不過樓主如果本來有四塊肌了,那練了應該會比他好一點,但體型跟整體感覺應該會是相似的...
cool_bear wrote:
幫補圖...(恕刪)

dennyk wrote:
小的 172/52...(恕刪)


能請教一下你不能增重的原因是什麼嗎?
因為醫生說的重訓。。有些只是適度的增加肌肉的耐力
不是叫你練的全身都肌肉
所以。。你不能增重的真正原因是什麼?
能簡單的說一下嗎
所謂對症下藥,你不先把症狀說清楚,大家怎麼開藥單呢?
樓主還是先把你"體重不能增胖"的原因說清楚,
不說清楚,大家在這邊"不敢"給你建議,
怕會違反醫生的意思,反而會害到你。

看你是練外型還是減重

我記得我體能最好的時候(不是體格肌肉線條) 170.5CM身高 體重61KG 體脂約13~14% 耐力和爆發力相對平衡,人魚線十分明顯
之後再減脂降體重,身體就出毛病了
要練肌肉不出毛病建議體脂維持在14%左右,較不傷身體(個人感受)

體脂12%基本上已經很低了,只要持續做仰臥起坐腹肌線條應該就會比較明顯,但若腹肌跟胸肌如果要在不增重的情況下變大,以體脂肪12%的情況下應該蠻困難的,畢竟已經沒有什麼脂肪可以轉成肌肉了,還是會需要增重效果會比較好

kobethebestever wrote:
畢竟已經沒有什麼脂肪可以轉成肌肉了(恕刪)
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