不能增胖情況下，重訓能增加肌肉視覺感嗎？ (第2頁)

cool_bear

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11樓

2018-06-07 14:11

hkf07261980 wrote:
肌肉視覺要好看，肉...(恕刪)

幫補圖

摳阿拉酷柏斯

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67分

12樓

2018-06-07 14:59

誰幫忙少林足球螳螂拳也來支援一下

看是不是樓主要的

akum

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13樓

2018-06-07 15:03

想要不增肌

那根本不需要去練阿

吃瘦一點就好了

用水彩筆畫個深淺陰影

就可以了吧

qaz93661219

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14樓

2018-06-07 21:30

肌肉有重量，肌肉變大體重會增加，減脂是減去脂肪，脂肪有重量，減去脂肪體質下降，你這麼瘦了，減脂要幹嘛？增肌，體重會上升，所以你要增肌？

hkf07261980

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15樓

2018-06-07 21:53

感謝幫補圖...

很久沒複習食神，沒想到這位仁兄的身材原來沒想像中好...

不過樓主如果本來有四塊肌了，那練了應該會比他好一點，但體型跟整體感覺應該會是相似的...

cool_bear wrote:
幫補圖...(恕刪)

黑羽斷翼

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16樓

2018-06-07 22:27

dennyk wrote:
小的 172/52...(恕刪)

能請教一下你不能增重的原因是什麼嗎？
因為醫生說的重訓。。有些只是適度的增加肌肉的耐力
不是叫你練的全身都肌肉
所以。。你不能增重的真正原因是什麼？
能簡單的說一下嗎

THE666

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17樓

2018-06-08 9:52

所謂對症下藥，你不先把症狀說清楚，大家怎麼開藥單呢？
樓主還是先把你"體重不能增胖"的原因說清楚，
不說清楚，大家在這邊"不敢"給你建議，
怕會違反醫生的意思，反而會害到你。

glo8812

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18樓

2018-06-08 11:25

看你是練外型還是減重

我記得我體能最好的時候(不是體格肌肉線條) 170.5CM身高體重61KG 體脂約13~14% 耐力和爆發力相對平衡,人魚線十分明顯
之後再減脂降體重,身體就出毛病了
要練肌肉不出毛病建議體脂維持在14%左右,較不傷身體(個人感受)

kobethebestever

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19樓

2018-06-08 12:01

體脂12%基本上已經很低了，只要持續做仰臥起坐腹肌線條應該就會比較明顯，但若腹肌跟胸肌如果要在不增重的情況下變大，以體脂肪12%的情況下應該蠻困難的，畢竟已經沒有什麼脂肪可以轉成肌肉了，還是會需要增重效果會比較好

cool_bear

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20樓

2018-06-08 13:46

kobethebestever wrote:
畢竟已經沒有什麼脂肪可以轉成肌肉了(恕刪)