請問重訓初學需要補充多少的蛋白量

敗入無盡深淵 wrote:
我個人以下建議增肌...(恕刪)

poochini520 wrote:
請問錯誤是指哪方面 ...(恕刪)

poochini520 wrote:
原來減脂比增肌需要...(恕刪)

尊爵小黑 wrote:
連自己要吃下肚的東...(恕刪)

kaiyuu wrote:
https://www...(恕刪)

poochini520 wrote:
感謝 慢慢吸收...(恕刪)

poochini520 wrote:
原來減脂比增肌需要更多的蛋白 我以為是相反冷

這樣的蛋白質含量應該無法靠飲食達到只能喝乳清吧

但這公式適合新手這樣吃嗎(恕刪)

poochini520 wrote:
也不是只有2頭跟3頭...(恕刪)

poochini520 wrote:
目前65公斤 運動量...(恕刪)