一週重訓五天卻常常感冒甚至發燒? (第2頁)

phila

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11樓

2018-05-20 8:56

請問能分享一下體格照嗎？
很好奇這樣的條件下，練出來的狀況是如何。

niallchen wrote:
比較常吃素,動物性蛋白很少攝取,也沒有喝乳清..(恕刪)

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烤雞洋芋球

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12樓

2018-05-20 9:04

phila wrote:
請問能分享一下體格...(恕刪)

卡到陰吧

liang20130131

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13樓

2018-05-20 9:11

過度過累的運動，身體扺抗力會短暫的下降
建議運動後，回家的路上全程都帶著口罩，多少擋一些病毒

新福克斯

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14樓

2018-05-20 9:19

鄉下人不懂...WG是有冷氣空調的健身房嗎?我都是在住家附近公園運動的,很少在感冒!

THE666

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15樓

2018-05-20 9:55

新福克斯 wrote:
WG是有冷氣空調的健身房嗎?

健身房，目前還沒聽過沒有空調的。

THE666

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16樓

2018-05-20 10:03

除了運動過度外，我覺得健身房環境也是造成容易感冒的原因之一，
感冒最主要是透過飛沫傳染，
大家共用器材，又是密閉空間，本來就是比較容易傳染，
我猜樓主是不是習慣健身完後沒有立刻洗澡(手)，
都是回家後才洗？

CP-9

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17樓

2018-05-20 11:39

avatar降世神通 wrote:
不要打手槍

打手槍有什麼問題??

niallchen

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樓主

2018-05-20 11:43

我雖然練了兩年,但是體重只有從57上升到60,所以無法分享體格照歐!!因為沒有太大的轉變....不過還是感謝大家的意見,我會多多休息,將身體養好再繼續健身之路!!

d885668

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19樓

2018-05-20 14:00

niallchen wrote:
我雖然練了兩年,但是...(恕刪)

訓練過度，我剛開始也是常感冒，後來減少訓練就沒事了，不過還是常疲勞

ICE0917

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20樓

2018-05-20 19:09

一周五天，每次一小時。

感覺還好阿，沒有訓練過度的fu。

應該是營養不良或是睡眠不足吧。