女生想去健身房健身，想問應該從哪個開始訓練？

sunnyshiny2007 wrote:
先熱身!跑步機先跑30分鐘休息5分鐘，再來健康踏步機20分鐘再休息5分鐘， 再來仰臥起坐輔助器20分鐘休息5分鐘 ，在來單槓拉10分鐘 ，女孩子大概就是身展的運動，比較靜態為主，使身材線條更美，重量訓練比較容易產生肌肉 ，適合健美型女孩子!

sunnyshiny2007 wrote:
先熱身!跑步機先跑30分鐘休息5分鐘，再來健康踏步機20分鐘再休息5分鐘， 再來仰臥起坐輔助器20分鐘休息5分鐘 ，在來單槓拉10分鐘 ，女孩子大概就是身展的運動，比較靜態為主，使身材線條更美，重量訓練比較容易產生肌肉 ，適合健美型女孩子!

lala1030 wrote:
每次去健身房都隨意健身
想知道該從哪一個開始訓練

sunnyshiny2007 wrote:
先熱身!跑步機先跑30分鐘休息5分鐘，再來健康踏步機20分鐘再休息5分鐘， 再來仰臥起坐輔助器20分鐘休息5分鐘 ，在來單槓拉10分鐘 ，女孩子大概就是身展的運動，比較靜態為主，使身材線條更美，重量訓練比較容易產生肌肉 ，適合健美型女孩子!

sunnyshiny2007 wrote:
先熱身!跑步機先跑30...(恕刪)