目前重訓3個月，不知進度好不好？ (第2頁)

cl720413

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樓主

2018-04-21 19:36

卷云舒 wrote:
正常來說，如果是新手...(恕刪)

這樣有讓我多點信心了！

avatar降世神通

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12樓

2018-04-21 20:22

cl720413 wrote:
這樣有讓我多點信心...(恕刪)

三個月
路還很長
通常剛接觸的,如有認真的話 , 3~6個月就有明顯的改變
但如要到真的好肌肉好身材 , 3~4年努力是必須的

看youtube 很多分享健身的 , 大都3~4年才有不錯的成就

mrxold2

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13樓

2018-04-22 16:36

avatar降世神通 wrote:
三個月路還很長通常...(恕刪)

沒錯

兩三年的累積，包含知識，姿勢，以及飲食營養

這是長期的，持續不斷的進行

如果看到那種三個月改變超級多，一年就肌肉爆炸多

那個後遺症相信一般人無法負荷的

ThomasTCH

ThomasTCH
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14樓

2018-04-22 23:36

cl720413 wrote:
請教一下，小弟剛接...(恕刪)

難講，如果方法對，知道"怎麼練怎麼吃"...又在熱血期...快則一年，不然正常是2~3年

GeneChaio

GeneChaio
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15樓

2018-04-23 11:17

cl720413 wrote:
嗯嗯，上面這種可能不是我的目標
我也不是要變成筋肉人那種的
可能會比較想像這樣的吧，
就算到不了也想要類似這樣的感覺
當然應該還是很難

比起藝興

大哥你貼的這張照片好看多了

eedd

eedd
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16樓

2018-04-23 14:35

年齡跟你相仿..也有妻小..只能說當初想練成巨巨的想法..最後變成練身體健康的..加油吧.斷斷續續練了四年了..沒什麼太多進展。

麥司

麥司
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17樓

2018-04-23 16:32

真的覺得

健身

願意開始，踏入新手村，持續半年以上，已經算有心了

能持續好幾年到變成習慣已經很好了

但要在重量和體態上持續突破，似乎又是另一個層次的問題

cl720413

cl720413
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樓主

2018-04-23 17:09

了解，謝謝上面巨巨們的回應，後來我看了看，異性特攻隊的男主角克里斯的身材，大概就是我最想追求的吧！不用線條非常明顯，就是壯又有肉跟厚度這樣，好羨慕那些演員可以這樣變化，當然也很辛苦。
目前3個月，就像大家說的，還在練穩定度跟核心，鬥志還算是有，但1年後不知道能不能堅持下去，很不要臉的放個目前的照片，想要粗手臂大胸肌，朝目標前進，希望可以撐到明年可以放個成果來分享！

年初體重大概95，現在大概86現在的迷思好像都是想要增肌，又同時想減脂，難以兩全其美...

ps:樓上Thomas Tch大大你大頭貼的身材練了多久呀？我也想要粗粗的手臂哈哈