快50大媽三個月沒進健身房，都是家裡現有器材自己訓練，你們都怎麼練？ (第2頁)

CP-9

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11樓

2018-04-11 8:41

好多方法,
但是你連在門上架個練引體的都不行,
還是先找辦法解決一年在家待不到十天的老公姐姐管太寬的問題比較實在,
不然給你意見你也辦不到,
還是沒用.

l6209

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12樓

2018-04-13 2:25

樓主大姐,另一種室內單槓不會破壞家裡設施,可以參考看看!

mobile01_267539

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13樓

2018-04-16 22:28

noelle wrote:
因為常去的學校健身...(恕刪)

下這種標題，我還以為樓主已經快50歲了？原來是體重還不到50，這也太輕了吧？

做什麼運動先不管，建議樓主至少每天吃1顆蛋，喝個2杯牛奶吧。

美軍連茂伊島野火都不救，還指望他來臺海千里送人頭嗎？

prettyguy

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14樓

2018-04-17 0:20

那種單槓霸應該不用鎖吧，
方向對的話，會越拉越緊，
你就趁他們不在的時候，裝上去，
給自己的遠期目標是一分鐘拉10下，
初期練習不必急著拉，
先盡量讓自己能抓著單槓1分鐘，
中期練習，已經能拉上去，
但是撐著別放下來，看自己撐多久，

airbear

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15樓

2018-04-20 17:35

antispy wrote:
我覺得徒手的訓練強...(恕刪)

現在六下滿分也太扯，以前(民國80幾年)陸軍滿百是拉18下，新訓中心才是六下及格~~~

CP-9

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16樓

2018-04-21 0:14

airbear wrote:
現在六下滿分也太扯...(恕刪)

國軍當年一堆五千公尺世界紀錄的比較扯啦.

noelle

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樓主

2018-04-25 7:04

mobile01_267539 wrote:
下這種標題，我還以為...(恕刪)

快50歲
58年次
不到50kg
平常用泡棉的握把練腿可以抬3.40下
在公園的bar 抬不到5下
手掌已經痛ˇ到不行https://youtu.be/0YtZ8IQToIU

"你不喜歡我,我也不喜歡你啊！醜八怪!"這句話不知道是誰說的好貼切

KarylCoro

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18樓

2018-04-25 9:38

noelle wrote:
快50歲58年次不...(恕刪)

有戴手套練嗎?
習慣泡棉後拉硬的的確會不習慣

快50大媽三個月沒進健身房 ，都是家裡現有器材自己訓練，你們都怎麼練？

快50大媽三個月沒進健身房，都是家裡現有器材自己訓練，你們都怎麼練？