我也曾找過增重乳清蛋白,研究其中某些品牌成分.曾經以為增肌對自己來說是不可能的,而增重(增肌)乳清蛋白補給品,對我來說就好像是救命仙丹,覺得顧名思義,喝了就可以快速增肌.陸陸續續找過一些品牌,仔細看裡面成分,結果發現需要注意的細節很多.恐怕真的會越吃越肥而不是壯而已.
我喜歡看ATHLEAN-X視頻,裡面就有一段影片是針對某品牌增重乳清蛋白的內容做分析:
關於快速增重的補充品(中文字幕版)
原始影片
請參考.
目前我手受傷無法訓練,每天依然喝分離乳清蛋白+肌酸(跑步時才加進去).
AMY790505 wrote:
"增重乳清蛋白"的成分可以請樓主PO一下嗎?
我也曾找過增重乳清蛋白,研究其中某些品牌成分.曾經以為增肌對自己來說是不可能的,而增重(增肌)乳清蛋白補給品,對我來說就好像是救命仙丹,覺得顧名思義,喝了就可以快速增肌.陸陸續續找過一些品牌,仔細看裡面成分,結果發現需要注意的細節很多.恐怕真的會越吃越肥而不是壯而已.
我喜歡看ATHLEAN-X視頻,裡面就有一段影片是針對某品牌增重乳清蛋白的內容做分析:(恕刪)
增重乳清
說真的..我比較親向這東西是為了騙錢而出現的產品
為什麼?
增重乳清不便宜.比很多便宜的乳清貴
旦..蛋白質呢??
你有問過自己一個問題嗎?
你喝乳清的目的是什麼??
幾乎所有人都說是為蛋白質...
那你是什麼???
在問一下自己??
那你喝增重乳清的用意是什麼??
為了增肥嗎??
增重乳清成份每家大同小異
一半左右的乳清加上澱粉類的產品(就是熱量)
蛋白質是正常的乳清1半以下
熱量確是正常的乳清倍數以上
當你為了蛋白質的量要夠而多喝時
往往你也喝入了過高的熱量
那當你怕熱量而少喝時
你的蛋白質會變不夠
那........你喝增重乳清的用意是什麼??
為了長胖不長肉??
而且錢太多吧..
買瓶2kg乳清..加上同份量2kg的麥芽糊精
等於4kg的增重乳清
那..你要花4kg以上的乳清價位去買??
買回來確只有2kg乳清的蛋白質含量??
那..自己買乳清和麥芽糊精回來自己混就好了
不是嗎?
麥芽糊精1kg多少錢?
乳清又是1kg多少錢?
如果真的想要方便的蛋白質和熱量一起的食用
我反而推乳清加上像燕麥片之類的產品
最少熱量來源遠比麥芽糊精要來的好
而且吸收和食用一樣也方便
價位上燕麥片也便宜好取得
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