重訓2個月減20公斤有可能嗎？已更新 (第2頁)

喵鼻貼

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11樓

2018-02-22 10:08

除非原本100多公斤以上不然我不相信能這樣減
而且要一個從0開始的人改變飲食作息跟運動習慣根本就不輕鬆

bigg58

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12樓

2018-02-22 10:36

健身房有一群沙皮狗肉沒皮還在其實更慘供參考凡事五個字= 欲速則不達

運動是輔助不要被教練騙了(若沒會員它們要賺啥) 鐵律是 兩三成運動七八成飲食

懶人不進健身房少量運動控制飲食依舊能達到你要的下列是實例一個朋友買了賴宇凡的書(非廣告只是推薦給懶人不運動的族群) 下決心控制均衡吃好油吃健康他花一年半 (188高/ 105公斤降到 75公斤) 皮完全沒有鬆

你的標題請考慮皮! sorry

lobo730415

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13樓

2018-02-22 10:40

台灣胖胖糖 wrote:
朋友去蔬菜健身房前...(恕刪)

兩個月五公斤我還相信,兩個月20公斤那因該是接近什麼都不吃了吧

chih992000

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14樓

2018-02-22 10:48

如果只是要減重
建議去開刀手術比較快
去健身房是要鍛鍊肌肉

小葉叔叔

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15樓

2018-02-22 11:03

台灣胖胖糖 wrote:
朋友去蔬菜健身房前...(恕刪)

就算體重過重
這樣的減重速度也很傷身體
第一個腎臟就扛不住
而且重訓會讓肌肉變多、體重可能不減反增
減脂還是有氧比較有效果

xxx09110728

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16樓

2018-02-22 11:06

20公斤很有機會把身體搞壞

台灣胖胖糖 wrote:
朋友去蔬菜健身房前幾...(恕刪)

黑羽斷翼

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17樓

2018-02-22 11:15

台灣胖胖糖 wrote:
朋友去蔬菜健身房
前幾天說教練可以讓他2個月減掉20公斤
搭配他們飲食菜單
輕鬆減掉20公斤
但前提是要上48堂課
並且每週至少來5天
持續二個月
真有可能嗎？
我是好奇，順便看看各位大大認為是否真的？
朋友有點想報，但我怕他會無效
因為重訓不是本來就比較慢嗎
(恕刪)

其實...很簡單
就算你不運動也很簡單
問題就是在吃...
老人家推的是養生餐..
他們的菜單可能就是往生餐..
對..往生餐..比仙女餐還更直接點就好了..棺材記的先買好..真的...先選好位置準備好就行...
其實就那麼簡單..
2個月...幾乎沒吃什麼熱量
想不瘦也難
旦難的是你身體受的了嗎?
受不了...你準備好的東西和位置就用的上了..
還有..事後.幾乎保證復胖
畢竟人體很直接..

xle119

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18樓

2018-02-22 11:34

這位教練可以請你朋友跳過了~
他只是想要你買課程賺錢~
完全沒有考量到客戶健康問題~
他所謂的飲食菜單~沒意外的話應該又會叫你買各式營養品....再敲你一筆

其實菜單google一下資訊都很多~
規律的運動~慢慢地也比較健康的瘦下來~才是正解~ 回報你

kun429

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19樓

2018-02-22 11:48

台灣胖胖糖 wrote:
朋友去蔬菜健身房前...(恕刪)

減得越快復胖就越快...lol

smoky6996

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20樓

2018-02-22 12:00

教練再找業績
那個課程要10幾萬，還要買它們的食品吃
光高蛋白就要花多少錢了，課程買了就都要報到
有事情還要事先請假，沒請假還要罰錢爭議很多
健身房是在健身練肌肉，不是在減肥的地方