a5700645 wrote:
徒手可練？那為什麼...(恕刪)
因為錢多............
什麼...不是嗎??那....
因為妹多............
其實...很多人都知道徒手可練
旦更多人深信..在健身房的效果會比徒手好
不過很多人建身房練了幾年..你還是看不出他倒底練了什麼
一個星期只練一次..
說真的..效果也許有限...
旦怎樣也比在電腦前光打嘴炮而不練的人強
只要有心...就算沒器材也有沒器材的訓練方式
你想想肌群是有連帶性的，你真心操爆一個肌群隔天肯定會對其他部位有影響，那其他部分就不可能練到力竭，因為很容易就累(這邊指的是真正好好的練，而不是去健身房拿拿啞鈴舉一舉的人)
但是我也很好奇，為什麼職業軍人會問這種問題(沒有針對)，還是說現在軍隊連伏地挺身和跑步都不用了嗎?
如果在部隊嫌一般的伏地挺身太少，就比別人多做一倍也可以試試看，以上
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