膝蓋痛練腿 (第2頁)

wanna66666

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樓主

2018-01-29 10:37

hittaku0413 wrote:
建議先去看復健科。...(恕刪)

我也很猶豫到底看復健科還是骨科，因為我有在懷疑是不是骨頭錯位或者韌帶的問題，我很久沒運動了，沒受傷應該不會積水吧？突然想練卻蹲不下去，整個無言...

hittaku0413

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12樓

2018-01-29 11:31

wanna66666 wrote:
因為我有在懷疑是不是骨頭錯位或者韌帶的問題

其實骨科復健科，會互相支援。
如果是小問題，骨科不動刀，會轉介給復健科。
復健科覺得你應該手術，會建議你去骨科。

不過我覺得你比較像是負荷過度，或許之前也有舊傷累積，而產生的急性傷害。

如果是髕骨內外翻移位，也可能是肌肉施力不均或韌帶問題，
無論如何，都不可能「喬一下」就好，
最終仍要回歸正常施力姿勢、肌力訓練、肌肉放鬆，才能保持長久。

coffeot

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13樓

2018-01-29 13:09

ThomasTCH wrote:
為...什麼......(恕刪)

突破盲腸!!
練腿反而可以減緩膝蓋的損耗
前提動作要正確.....

ryankevwes

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14樓

2018-01-29 18:16

尋求專業醫師建議吧
目前你的狀況既不能好好練、也不想好好休息
要我建議我會建議你把腳的狀況搞好再說
補然你硬是要練，可能造成二次傷害

wanna66666

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樓主

2018-01-29 19:08

我的症狀有點奇怪，譬如現在第一次蹲下起立不會痛，可是連續蹲下起立20次就開始越來越痛，開始痛之後只要一蹲就痛，休息幾個小時再蹲下又不痛了，是不是肌肉太緊之類的，有人叫我多伸展股四頭肌會改善，i hope so...

黑羽斷翼

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16樓

2018-01-29 19:10

wanna66666 wrote:
我的症狀有點奇怪，...(恕刪)

你都準備看醫生了
為什麼不直接問醫生呢？

wanna66666

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樓主

2018-01-29 19:28

黑羽斷翼 wrote:
你都準備看醫生了為...(恕刪)

因為健身教練也叫我多伸展，他說可能是肌力不平衡導致的(畢竟我很久沒運動了，所以我想再觀察一陣子，最近就不練腿了，跑步完游泳完伸展試試

avatar降世神通

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18樓

2018-01-29 19:34

wanna66666 wrote:
因為健身教練也叫我...(恕刪)

教練應該叫你去看醫生檢查先....

還是你的教練也是醫生...

黑羽斷翼

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19樓

2018-01-29 21:27

wanna66666 wrote:
因為健身教練也叫我...(恕刪)

我是建議你都不要練任何腿部的動作了
去醫院看的醫生排的檢查..了不起1-2週就會有初步的結果
確定一下問題在那先..
來日方長
很多事真的不需要急於一時
真的
來日方長

coffeot

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20樓

2018-01-30 9:12

wanna66666 wrote:
我的症狀有點奇怪，...(恕刪)

看醫生

不過讓我猜猜看
痛的是膝蓋外側偏上方?
如果是的話有可能是ITBS的一種
股四頭脹大後髂脛束勒緊會這樣