隨時隨地都可以練身體的便宜好物~啞鈴[開箱分享文] (第2頁)

forcliffnb

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11樓

2008-03-03 20:13

還是買組合是啞鈴比較好!
不然重量不夠用阿!

我的相簿：http://photo.xuite.net/cliffhung 我的影音：http://vlog.xuite.net/cliffhung

風之痕2

風之痕2
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12樓

2008-03-04 1:10

老哥
你從鐵克網逛到這邊了喔~

這邊的塑身/健身觀念比起takesbodygym那邊, 真是差太多了!

回到正題, 樓主你的啞鈴其實太輕了, 很快你就要買更大隻的了～
最後你還是要買鎖槓片那種的.

forcliffnb

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13樓

2008-03-04 1:40

嘿嘿~~~你也是鐵友阿?
我在這邊比較久了!

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Barten

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樓主

2008-03-05 0:35

鎖槓片那種的程度
我可能還需要一段時間吧
呵呵~~
大家一起加油嚕~~

jones1002

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15樓

2008-03-05 0:37

請問一下
舉這種啞鈴有沒有蛇麼角度練
會是比較有效果的呢??

forcliffnb

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16樓

2008-03-05 1:45

基本上單顆啞鈴只能練手臂!
看是要練哪裡阿?
2頭?3頭?三角?

有興趣可以參考一下:http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/part.asp
裡面右邊圖示點選可以有完整姿勢介紹!
F.Y.I.

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Barten

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樓主

2008-03-07 3:33

2頭3頭是哪裡阿??
三角又是哪??
完全不太寮解說

forcliffnb

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18樓

2008-03-07 11:38

給17樓的:
下方連結有各部位肌群名稱~看看吧!

http://www.takesport.idv.tw/gym/workout/part.asp

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nankai318

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19樓

2008-03-08 23:18

單顆啞鈴也可以練背肌喔
也可以用來做蹲舉訓練大腿的股四頭肌

精力善用

WAXL

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20樓

2008-03-09 15:30

forcliffnb wrote:
還是買組合是啞鈴比較...(恕刪)

+1

買一根長的槓身兩根短的

然後大大小小的槓片

這樣在家就可以練全身了..........

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