新手爾已 wrote:
個人不吃高油，炸，甜食，和飲料。都吃糙米飯，和水煮雞胸肉/烤菲力。每周重訓六天。
我是覺得你如果真的像你說的一樣只吃這些且重訓也很確實，
你身體的狀態和變化，根本不會讓你還需要上來問這個問題吧...
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