引體向上雙手承受重量是多少 (第2頁)

NASNA

NASNA
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11樓

2017-12-13 21:14

好有趣的問題，答案也很模糊

piano1218 wrote:
如題想請問伏地挺...(恕刪)

捌拾貳拾

捌拾貳拾
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12樓

2017-12-13 21:59

太嫩沒力做引體向上，在萵苣只有做滑輪下拉
離題請教hittaku0413大，做滑輪下拉的手要超過下巴還是要到胸口位置?

cool_bear

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13樓

2017-12-13 22:19

piano1218 wrote:
這我也是網路查的，...(恕刪)

剛剛搜了一下引體向上資訊，幾乎都是說全身重量，雖然我不認同，但是少數服從多數，所以我接受你的說法，這真的是有趣的話題。話說引體向上是很好的運動，我也是每天都在拉單槓，家裡也買了一隻橫桿^^

小緯0510

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14樓

2017-12-13 23:58

說到引體向上，我卡關一年多了
一年多前可以拉10下
現在還是只能拉10下，哈哈

cool_bear

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15樓

2017-12-14 0:03

小緯0510 wrote:
說到引體向上，我卡...(恕刪)

小緯大，10下比一般人強了，你勝過很多人了。而且還是寬握。
記得我當兵時士官及格好像六下，好多士官都沒及格。澳少年!

小緯0510

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16樓

2017-12-14 0:11

cool_bear wrote:
小緯大，10下比一...(恕刪)

我最近在想，如果無法突破數量
乾脆來負重好了
有在看負重腰帶，還沒決定要買哪一種
我有很多種重量的槓片可以吊

cool_bear

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17樓

2017-12-14 0:23

小緯0510 wrote:
我最近在想，如果無...(恕刪)

剛看完戴資穎打完陳雨菲，鬆了口氣，終於贏了。
腰帶真的可以考慮，版上也有一位大哥也是纏腰帶吊槓片在練，我覺得他練得挺不錯的。
吊槓片應該可以練肌耐力和增加爆發力，10下真的可以考慮負重了。

麥司

麥司
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18樓

2017-12-14 8:36

之前有在拉單槓，練到差不多可以一組10下，

肩膀一直都沒什麼問題，

但有一次，在身體往下的時候，右肩膀就像有根筋會被骨頭夾到一樣，

不太會形容，就像是會微微的喀一下(是感覺不是真的有聽到聲音)，然後會痛

之後每次拉都有相同症狀，

休息久一點(比方說兩個禮拜)再拉，還是一樣

然後就不能常練拉單槓了，每次拉也因為痛而無法做到該有的次數，頂多拉個三五下

殘念

不知有無解法？