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減肥脂肪 ?! [ 已解決 ]

laputaaki
個人積分：12分
文章編號：66690202

12分

11樓

2017-12-05 8:32

「如何規劃運動器材" 重訓器材不熟悉!! 」
去運動中心玩玩看，不懂的問下巡場教練，不然你開個標題大家講了一堆你可能還是霧颯颯哩

SENDOH0420
個人積分：3035分
文章編號：66691133

3035分

12樓

2017-12-05 9:45

J.HUNT wrote:
3-4周減11kg, 又說減肥計畫：暴力減肥法......
很清楚你的未來就是復胖, 而且會比原本更胖. 原因很簡單因為減肥不是求快, 不是求特效藥.

減肥是種生活習慣改變, 飲食習慣跟運動習慣改變. 任何求特效藥,結果一定是復胖.....(恕刪)

中肯...........

瘦狐狸
個人積分：1528分
文章編號：66695649

1528分

13樓

2017-12-05 15:27

我1年才減近18公斤

前期飲食控制近期才稍不忌口

飲食控制真的很重要

跑步加重訓也很重要XD

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