討論群組

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在家進行的徒手訓練

kzh_tw

kzh_tw
個人積分：1118分
文章編號：66694870

1118分

11樓

2017-12-05 14:26

最簡單的動作買個門框單槓天天路過就拉幾下
會意外地發現自己突然變壯...

sicario

sicario
個人積分：390分
文章編號：66701533

390分

12樓

2017-12-06 1:05

光伏地挺身跟腹肌訓練就有很多種可以做
再加上核心，大腿小腿還有跳繩
可以在家徒手做的還蠻多的

瘦狐狸
個人積分：1528分
文章編號：66708090

1528分

13樓

2017-12-06 14:52

我一組啞鈴一個瑜珈墊一雙跑鞋就可以了

Qaaer

Qaaer
個人積分：67分
文章編號：66715494

67分

14樓

2017-12-07 1:04

1.youtube很多健身影片
2.網路上很多健身文章
3.誠品書店有很多健身書可以看

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