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臀部左右大小不一

L7老頭

L7老頭
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1065分

11樓

2017-12-02 13:09

如果器材旁有鏡子，就看看姿勢是不是有誤，另外有可能是慣用腳的差異，比方走樓梯那一腳先上去，背包常常背同一邊，提重物會有習慣的一邊.....這都是有可能造成兩邊肌力及外觀不同。

g710722

g710722
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36分

樓主

2017-12-04 2:56

L7老頭 wrote:
如果器材旁有鏡子，...(恕刪)

感謝版大回覆

小弟在深蹲時四周都有鏡子
姿勢有特別注意
慣用腳的部分,也是有想到
主要是臀部兩邊的感受度差太多
左邊通常都酸個2天右邊半天就結束了
~~~~~~~
想說下次練腿換個訓練放式看看

無敵口愛的小強

張肯尼
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3分

13樓

2017-12-07 22:35

g710722 wrote:
感謝版大回覆小弟在...(恕刪)

請透過用錄影的方式來檢視自己的動作，
邊做邊看鏡子容易分心～倒霉一點可能造成受傷。

5940066

5940066
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1分

14樓

2017-12-27 12:20

樓主先檢視一下自己身體是否有長短腳，因為我自己本身有約1.2公分
左腳短，這會造成左右兩邊肌肉發展不均，右邊肌肉大部分會比較發達，但是左邊胸肌會比較發達
槓鈴握推會有明顯感覺到左右會晃，要去調整一下左右腳內收的幅度達到平衡，因為人體會自己代償平衡所以不是很嚴重的長短不一
不會感到特別不舒服，一般人根本不會注意到，這是我自身的經驗分享給你。

Challenger0628
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47分

15樓

2017-12-27 18:03

g710722 wrote:
各位版大好:
健身至...(恕刪)

臀部左右大小不一好少見呀
找位好友，做單腿動作的時候，幫你補補看吧，讓兩腿做一樣組數

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