紫戀888 wrote:
感謝您的回覆就是看...(恕刪)
大大，依你的描述應該是會看到腹肌才是，扣除你每天訓練的菜單以外當作沒有那些訓練的話，光你騎飛輪、跑步機、滑步機，天天玩的話應該是會有腹肌的，因為那些運動多少會鍛鍊到核心肌群，何況你除了那些每日玩的有氧外還有鍛鍊的菜單，我沒看到你照片的體態但從文字敘述的感覺，或許測量有錯誤也說不定。至少也該有個線條吧!!
先不管腹肌了，減脂的過程掉一點點肌肉其實沒關西，就像女人減肥胸部變小一樣，因為你不是專業的無可厚非，但是飲食還是要供給足夠的熱量消耗，只要體態變好看了就好了，肌肉再訓練回來就好了，然後我建議你可以專心重訓了，體脂10趴真的很少了，體脂個位數的話已經是苛求了。
建議po個照片吧...大家看一下就知道有沒有量錯了，有沒有10趴應該很好看出來...
https://www.youtube.com/watch?v=DqvpinrIq3k
