就選優質蛋白質對身體的效益比較多
建議吃營養價值高的別吃餅乾會更慘!
泡芙人的惡性循環
捌拾貳拾 wrote:
泡芙人運動量不夠的...(恕刪)
正常的腎功能代謝掉....別吃太多鹽跟糖油炸食物對身體傷害更大
你的飲食除了中午便當油脂過多,跟過度烹調後的所剩無多的營養
其他其實都是一堆碳水而以,那是很好的熱量來源,也是很好體脂的來源
就我所知道的,有些很好吃的麥片
其實都是玉米片比較多,還有因為好吃,所以有很多額外的糖份
一般也都會叫你少碳高蛋減脂,但不會有人叫你不吃東西
不正常的飲食習慣+無規律跟良好品質的運動就只會造成復胖再復胖
至於哪種運動比較好,如果你已經持續了好一陣子
可是都沒什麼效果,那可能對你而言,可能你這些都只是做一個身體健康,達不到你想要的成效
那換別種運動也沒什麼差別
重點是對自己有效的方法,而不是那兩個字有氧無氧重訓在那邊煩死自己
均衡飲食,規律運動,睡眠充足,找對適合並且可以持續下去的運動
不管哪一種,無法持續,對自己沒有期望,很快就故態復萌了
內文搜尋
從 APP 打開
X