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大家一週幾循環呢？

pk881pk881
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11樓

2017-08-09 20:21

我是健美式跟健力式輪流，這個月是用健力531練法，一週四天練一休一單循環

CP-9

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12樓

2017-08-09 22:44

kcdk3006 wrote:
因為平時的阻力訓練...(恕刪)

所以你所謂的一周兩循環是單獨練臥推練兩天?
單獨練肩推也練兩天?
單獨練背也兩天?

CP-9

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13樓

2017-08-10 1:48

pk881pk881 wrote:
我是健美式跟健力式輪流，這個月是用健力531練法，一週四天練一休一單循環

5/3/1 其中一種普遍的排法.

人小47高
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14樓

2017-08-14 14:53

kcdk3006 wrote:
一循環只一週全身肌...(恕刪)

一週一循環+1
工作的時間沒辦法做那麼多
下班有空就到公司旁WG報到

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