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想詢問一下為什麼有人說健身減肥還需要使用高熱量蛋白粉？

茶太

茶太
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11樓

2017-07-30 5:20

Ai2l4su3n3 wrote:
感覺還是不太清楚為...(恕刪)

因為賣高熱量蛋白賺比較大所以他虎賴你

梁小啾
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12樓

2017-07-31 13:53

Ai2l4su3n3 wrote:
如題他意思有點像...(恕刪)

基本上能量不會讓你長肌肉.......
你需要的是營養(肉,蛋,水果蔬菜,油脂) 不是高能量(加工食品..零食..糖果.).......
高蛋白補充品兩極化...個人覺得=>可以就吃天然的...除非真的非常小鳥胃或是外出不方便再食用就好了.....

jkh117

jkh117
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13樓

2017-08-08 11:22

蛋白粉可以理解

因为即使减脂也希望最大限度保留肌肉

也就是希望减去脂肪>减去肌肉

但为啥要高热量就不懂。。。

idareyoutodo
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14樓

2017-08-13 14:30

當然是為了出清存貨啊

習慣大量攝取高熱量精緻食物的人需要更換目標
改為低熱量、粗糙、大量體積換來飽足感(像雞胸肉+沾醬)

結果你跟我說喝這個一匙一千熱量？
別開玩笑了，我如果運動前後都來一杯我一天的TDEE都爆了，其他時間我不就喝水充餐

但如果是原本就有基底或瘦子增肌吃不多，這會是個選擇沒錯
但一個便當吃不飽，吃兩個還當隔壁瘦子的垃圾桶，再補這個高熱量是在???

coffee681084
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15樓

2017-08-14 8:38

高熱量但白粉是給瘦子用的....也就是哪種骨瘦如柴那種

一般人健身減肥使用的蛋白粉大多都是正常型的也有所謂低熱量蛋白

高熱量蛋白除了蛋白質含量稍微多一點之外...只是增加了炭水的比例

還有一些醣類而已.....

要搞清楚你現在肌肉量不夠不是你的"體重不夠"

有些人的體重是50 他的目標是 75 所以他不得不狂喝高熱量的乳清

來讓自己的體重增加因為天生的消化代謝太好吸收力差所以他不得不加強他的攝取量

你是要什麼?

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