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大家最愛的【三頭肌】訓練體位是哪一種呢!?有人跟我一樣最喜歡躺著練嗎!

圖例的方式只是把站姿改成臥姿
既然都躺下了
比起過頭
小弟更喜歡不過頭的方式來訓練3頭
乍看像啞鈴握推
肘關節肩關節受力比過頭方式小
可以承受更大重量刺激3頭成長
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