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重訓完很累睡覺

localmiu19820115

localmiu19820115
個人積分：472分
文章編號：64879964

472分

11樓

2017-06-28 15:04

我已經固定訓練四年多，

強度都很高，最近半年多每次訓練時間大約80-90分鐘。

補給品也沒有少補充...

我早上訓練完回家補充好後都會很想睡。

我認為是體質的關係跟訓練強度的關係造成的。

很正常。

OSC

OSC
個人積分：223分
文章編號：64888725

223分

12樓

2017-06-29 10:13

我也是，昨晚六點多做完重訓後，就馬上很困，頭暈，想睡覺，回家沒多久就睡著了，我昨晚上第二次作重訓的初學者。
會越練越有精神嗎?

Challenger0628
個人積分：47分
文章編號：64898645

47分

13樓

2017-06-29 23:04

囧囧囧囧囧囧一 wrote:
今天去重訓時，教練說...(恕刪)

這個不一定啦，看個人體質

你多運動幾個禮拜，觀察看看，如果還是一樣，那應該就體質問題囉～

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