討論群組

2

請問上健身房時間

kone2698

kone2698
個人積分：27分
文章編號：64896464

27分

樓主

2017-06-29 19:24

其實對「練健康」來說，在正確觀念下有規劃安排的訓練，一週只要訓練3次就很足夠了。
一週三次1小時～1.5小時的訓練，其實是非常好安排的。
別看只是差一次而已。一週練三次跟一週練四次以上的差別（體力、精神、時間）真的很大，老同學應該都有這種心得。

回:我想應該慢慢來畢竟我完全沒去過應該會慢慢穩定到一星期三次的地步

Challenger0628
個人積分：47分
文章編號：64898558

47分

12樓

2017-06-29 22:56

kone2698 wrote:
我想請問一下上健身...(恕刪)

個人是沒聽過這個說法～

不過我覺得夜班雖然消耗精神和體力非常大，但到了早上，因為照到太陽，精神總是會非常好，變的異常亢奮，就是那種晚上很想睡的上班，但是早上卻還是很有精神，很難入睡。(個人一年半的夜班經驗)

所以我覺得，下班後如果精神還OK，我認為可以去健身！(純屬個人想法)

kone2698

kone2698
個人積分：27分
文章編號：64908971

27分

樓主

2017-06-30 18:36

個人是沒聽過這個說法～
不過我覺得夜班雖然消耗精神和體力非常大，但到了早上，因為照到太陽，精神總是會非常好，變的異常亢奮，就是那種晚上很想睡的上班，但是早上卻還是很有精神，很難入睡。(個人一年半的夜班經驗)
所以我覺得，下班後如果精神還OK，我認為可以去健身！(純屬個人想法)

回:因為有看過說夜晚是身體休息時間所以不知道會不會因此更傷身體

lathiter

lathiter
個人積分：24分
文章編號：64909072

24分

14樓

2017-06-30 18:51

健身跟運動一樣，
還是要看個人作息的，
有些人從學生時，
就習慣晚上打球運動，
像這樣的，
下班後接著健身，
自己的身體也比較熟悉，比較能掌控狀況。

kirk595

kirk595
個人積分：9分
文章編號：64910047

9分

15樓

2017-06-30 20:55

可以試試看，
每個人體力不同!
是我就不會晚班結束後去，應該直接回家睡
隔天早上精神好再運動
畢竟是鍛鍊身體，
狀況不好就休息!

2

X

X