體脂肪一直降不下來，都在23-25% (第2頁)

zuk331

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11樓

2017-05-31 9:57

http://comft.myweb.hinet.net/body_fat.htm
線上體脂簡略計算.
交叉比對看看.
體脂計2點4點的量測結果都會有誤差.
不管哪一種方式都是參考而已.

nico0813

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12樓

2017-05-31 9:59

小緯0510 wrote:
+1...(恕刪)

炫耀 +1

體脂20%以上不會有線條啦

感覺你跟我差不多，應該在10~15%之間，去量inbody比較準

inn5086

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13樓

2017-05-31 10:21

我猜~~~不會是內臟脂肪吧

但是說實在話
以你皮下脂肪來看
真的不像25%

l6209

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樓主

2017-05-31 12:04

看來小弟先再去找其他體脂計量看看囉!!
另外請問各位先進大大們 -- 是否有可能為體脂肪 15% + 內臟脂肪 9% = 24% 啊~~
PS.我用上面大大提供網站試算是13% (我的身高168 體重 68 腰圍是80公分),怎麼和我的體重計差那多啊!

rezphiuv

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15樓

2017-05-31 17:01

三餐飯後慢走10-15分鐘，這樣吃下去的熱量就不會輕易轉成脂肪(脂肪就是身體預存的養分，飯後稍微活動一下就會減少轉換)，平時也要做有氧運動才行，但要注意千萬不要去做節食這種傻事，這樣你減的不會是脂肪，而是肌肉。另外看樓主的照片不像是24%體脂，建議找別台機器做測試。

localmiu19820115

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16樓

2017-05-31 17:46

在數字上打轉有什麼意義嗎？
飲食不變，早晚有氧加進去吧！
一昧追求降低體脂，肌肉也大不起來，自己斟酌吧！

l6209

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樓主

2017-05-31 17:47

樓上的大大說的是，節食減重是很不實在的，我前前後後瘦了又胖三次，最後發現重訓加飲食調整，最不會復胖，而且精神也會好很多，而我重訓後必定會補充，碳水化合物、蛋白質，每二天一次重訓，經過了8的月，由86kg變成68kg,但就是那體脂肪都在那23-25間，我再找時間去別台機器量一量，不然真的很困惑啊…

leonheat03

leonheat03
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18樓

2017-05-31 18:20

那個體脂計的數據是參考用而已
小弟我也有一台，體脂率測量是在20%左右，不過在公司安排的健康檢查，國泰健檢中心量體脂率是14.9%

mgleo07

mgleo07
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19樓

2017-05-31 18:24

小弟自認為身材跟你照片裡的差不多，
不過我用OMRON量體脂肪都在15%出頭耶，
看來是要換台體脂計試試囉~

J.HUNT

J.HUNT
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20樓

2017-05-31 19:27

l6209 wrote:
各位先進，小弟體脂...(恕刪)

小弟體脂22-23%, 身體的一些肌肉群出力還是很明顯的脂肪，腹肌不管怎出力還是大團結的一塊，你不可能比我還高。