小腹這塊肉是不是最難減的? (第2頁)

leecheelin

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11樓

2017-04-06 6:57

螢一 wrote:
我的經驗是長時間做...(恕刪)

做三天怎會有有長時間經驗?

消小腹就是要減肥
總會遇到最後面不好減的地方
每個人的大魔王不見得會一樣
除了重訓外
搭配些飲食控制及有氧吧

螢一

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12樓

2017-04-06 9:24

我從去年九月開始運動以來

體重從74 75 降到6970之間

腰圍也從34降到31 32

運動類型有有氧重訓跟游泳

該實驗大約是一個月前吧

實驗前幾天有偷懶所以肚子有長大一些

還有我的長時間是指做一個半小時以上的核心運動

通常沒人核心運動做這麼長時間的吧

不是好幾個月的長時間

leecheelin wrote:
做三天怎會有有長時...(恕刪)

CP03

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13樓

2017-04-06 9:43

螢一 wrote:
我從去年九月開始運...(恕刪)

這種直接再練三天就好啊。

當然我直接跟你說你三天藥也會縮，
吃個瀉藥會縮更更多，
水都盡量別喝還可以縮更多。

不過你真想看脂肪至少要用夾的

當然你自己都以經自打嘴巴說了你從去年九月就開始練,
到現在也才減個兩吋腰圍,
所以什麼三天這種用邏輯也知道根本只能是誤差的事情就不要胡扯了.

螢一

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14樓

2017-04-06 13:33

誤差超過一吋且超過10個小時? 或許吧

另外我9月開始運動又不代表,我九月就開始這樣練

最後是我水沒少喝東西也沒少吃

或許還有其他因素造成這樣的結果

CP03 wrote:
這種直接再練三天就...(恕刪)

CP03

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15樓

2017-04-06 15:20

螢一 wrote:
誤差超過一吋且超...(恕刪)

很減單，
三天你直接示範就好了。

螢一

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16樓

2017-04-06 16:14

經驗兩個字看不懂還是漏看?

最後補充一點我這樣練有一個後遺症就是屁股上方一點的皮膚會磨到快破皮謝謝指教

CP03 wrote:
很減單，三天你直...(恕刪)

天空那一抹微笑

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17樓

2017-04-06 16:17

屁股上方磨破皮?我天天鍛煉了半年,從來沒有一個動作會讓屁股上面磨破皮的..你在講啥?

螢一 wrote:
經驗兩個字看不懂還...(恕刪)

螢一

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18樓

2017-04-06 16:32

也許我的動作不夠標準,我一個朋友說可能我屁股太高,另外不知道這位人兄練的量是多少

天空那一抹微笑 wrote:
屁股上方磨破皮?我...(恕刪)

天空那一抹微笑

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19樓

2017-04-06 17:09

重訓會接觸到臀部的也只有卧推,練上胸,和一般的坐姿健身器材而已..實在搞不懂你如何把屁股上面的皮磨破??

螢一 wrote:
也許我的動作不夠標...(恕刪)

螢一

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20樓

2017-04-06 18:34

我做的是仰臥起坐，腿跟床成三角型

天空那一抹微笑 wrote:
重訓會接觸到臀部的也...(恕刪)