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背是不是比其他肌群難練出型啊

inconceivability

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11樓

2017-03-23 13:07

以自己的經驗...
如果要練到連穿衣服都看得出厚度...真的非常難
寬會較好練一些,而且正向視覺比較明顯,一般順序都會建議先練寬的動作

練背不要貪重,用略輕的重量做慢,先抓感受度,感受部位是否有確實出力

bossteam

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224分

12樓

2017-03-27 15:15

inconceivability wrote:
以自己的經驗......(恕刪)

對耶，我也是覺得練背最難的地方
就是控制發力的肌肉
能感受到發力的肌肉才有比較好的效果
以前都只是模仿人家的動作而已
現在才慢慢的掌握得到發力的肌肉

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