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增肌減指餐請各位給予指教與分享自己的飲食

J.HUNT

J.HUNT
個人積分：131分
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131分

11樓

2017-03-20 20:40

難得看到CP03認真貼圖還被炮。呵呵。
不過小弟也是感覺你目的是減脂還是增肌，或者跟小弟一樣吃健康而已。

我沒有特別去算份量只是三餐要有碳水化合物，蛋白質跟蔬菜。運動完喝杯牛奶跟水煮蛋或者堅果。邪惡食物很少吃。版大的小弟也是看不出來方向。

建議大大先確認方向，減脂跟健康飲食簡單，但增肌飲食就要細算哦，不然就變成增脂飲食哦。新聞有說過有個人增肌狂補蛋白質，肌肉有了，脂肪肝也有了。

CP03

CP03
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75分

12樓

2017-03-20 23:57

哈哈, 毛小孩以經惱羞成怒了啦,
所以開始想要亂說話搞管妹來關板,
看得出來啦,
他之前就玩這招了.

八成是終於用了搜尋功能,
臉被打太腫了,
腦功能失調,
嘴管不住.

CP03

CP03
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75分

13樓

2017-03-21 3:31

argument26 wrote:
上次是誰跑去我的版...(恕刪)

那剛好, 我沒有 "只" 會叫人 google.
我還有飲食控制, 訓練等等的分享.

但是看得出來你對那些沒興趣.

wonwonba

wonwonba
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118分

14樓

2017-05-02 1:00

給你兩張照片看看，事實勝於雄辯

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