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okok78900
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3分

11樓

2017-03-08 2:18

建議先上健身房練出興趣來在考慮買器材，但家裡空間要夠大…器材不夠多進步有限亦或是離健身房夠近的話個人覺得沒必要買,

james78992
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12樓

2017-03-08 9:24

建議還是先上健身房吧，先把各肌群學會控制動作及發力
尤其是深蹲、硬舉、握推、肩推等free weight動作
先要求動作標準不受傷，再慢慢加重量
健身房有些人熟了可以請他幫忙看，互相交流學習

真的有練出興趣，再考慮組轟菌在家練
不然連動作都不大會，放一堆器材在家，徒增受傷的風險
也很容易失去運動的熱情..

大腳哈利張

大腳哈利張
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279分

13樓

2017-03-08 14:04

如果您是住社區型的公寓大樓，通常都有社區健身房
可以跟管委會商量，由您自己採買健身器材放在健身房內
平時可供芳鄰使用，也不用煩惱置放空間的問題

我就是如此處理，僅供參考

鳴日聚落
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52分

14樓

2017-03-09 13:42

我也覺得是加入健身房，自己買器材怎麼樣都無法做到跟健身房器材一樣齊全吧
(口袋超深的話另當別論)
況且現在健身房的收費其實真的不貴，感覺沒什麼必要自己搞設備，撇開這些不說
健身房還有spa池，像我平常在萵苣重訓完都會先冰敷，抑制軟組織發炎的反應
之後再去泡Spa池熱水放鬆，以上個人小建議

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