豆漿 (第2頁) - Mobile01

pigkingm
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11樓

2017-03-01 18:08

照你的情況來看，其實單純喝乳清來補充蛋白質並沒有比喝豆漿貴到哪去...
以好市多賣的ON為例，1900g的乳清價格1990，蛋白質比例是79%左右
50g蛋白質約需要63g乳清，換算下來是65元左右
簡單的加些白開水就能抵過你喝一大瓶豆漿的量了
還少喝下很多不明成份的東西，對健康負擔比較少

MrGetItDone

MrGetItDone
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12樓

2017-03-03 7:04

我個人覺得不用刻意喝乳清或是一大堆豆漿來補充蛋白質，正常吃就好了。
只要能保持每餐裡面影養均勻(有蛋白質，碳水化合物，蔬菜水果)，然後保持健身就好了 :-)

joeylin2004

joeylin2004
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13樓

2017-03-04 1:27

pigkingm wrote:
照你的情況來看，其...(恕刪)

我覺得吃乳清吃到不明成分的可能性跟豆漿不會差太多(像義美到現在還沒出過半點事情哩)
所以別再說吃到一堆來路不明的問題了
何況一個還是粉狀加工品一個還比乳清天然
乳清唯一的好處就是比較便宜方便而已
而且ON 跟豆漿還是豆漿好喝多了
乳清裡面喝起來唯一比較像食品的就只有BSN了(但BSN貴到爆炸)

nikki2256

nikki2256
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14樓

2017-03-08 15:01

joeylin2004 wrote:
我覺得吃乳清吃到不...(恕刪)

現在乳清應該都比豆漿好喝多了吧,不要沖太稀味道都很好

而且現在有出新的牌子戰神非常好沖,味道也很好不會像bsn那麼濃甜

味道又比on的好 on的巧克力喝起來超噁心,香草還好

三種牌子現在都有在分別喝,有的直接喝有的做鬆餅

嫌麻煩還是乳清直接喝一喝吧,畢竟要靠豆漿攝取蛋白質你要喝到那個量也是滿可怕的

不如直接吃牛雞肉比較快 150g一點點都有30g的蛋白質

daphne0324

daphne0324
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15樓

2017-05-09 9:46

要怎麼計算一天適合的蛋白質攝取量呢???

英瑋

英瑋
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16樓

2017-05-10 0:46

一天攝取蛋白質量，差不多就是體重x2

若 70公斤就攝取140克蛋白質

不管當天有沒有訓練都是兩倍比較好!

kenny353535

kenny353535
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17樓

2017-05-10 2:36

正常飲食是沒有問題的，但是高蛋白飲食要注意有達到足夠的攝水量，以免造成腎臟有過多負擔。

okadason

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18樓

2017-05-15 14:06

我也覺得直接乳清蛋白粉比較便宜

反而是大量喝豆漿才真的貴死人了

到底你要攝取的是蛋白質還是雌性激素？

應該說現在食物都變貴了

花費精算一下其實自己就知道了

如果確定某項必要消費一直都存在

就該先搞清楚自己到底是每天一公升豆漿便宜

還是一杯蛋白飲便宜

pigkingm wrote:
照你的情況來看，其...(恕刪)

nyslap

nyslap
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19樓

2017-05-23 9:24

我覺得喝豆漿還有一點不錯
就是可以稍微增加飽足感
可以避免嘴饞吃一些有的沒的
有時候重訓完特別餓
就會想小放縱一下

zxcvbnm4825

zxcvbnm4825
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20樓

2017-05-23 10:06

nyslap wrote:
我覺得喝豆漿還有一...(恕刪)

飽足感的話乳清蛋白應該更有感覺
如果買豆漿喝記得看一下成分不要加一些五四三的反而造成身體負擔