zombiekiller wrote:
同步更新到FB網誌...(恕刪)
我身高176
2017年一月健康檢查量體重時是89公斤
繼續正常吃喝拉撒到七月，體重仍為88-89上下
七月底開始生酮飲食，並且每周運動3-4次，每次大概是跑步機30分鐘
十月24日，體重為78.8公斤
減重約十公斤
我覺得生酮有些難度
主要是澱粉攝取要節制
基本上我不吃白飯了，但是像是肉類上的裹粉，醬料裡面的，那種澱粉是被我無視而吃掉
另外，一天大約生吞了90cc的油，一開始是亞麻仁油，後來有酪梨油，椰子油
早上中午晚上各30cc
生酮飲食難度因人而異
像我得以克服喝油的詭異，到現在為止還算順利
但是我太太就不太願意生喝油類(明明是她帶頭的)
防彈咖啡對我來說有點麻煩，太太有做時會跟著喝，對我不是很重要。
一周一天的澱粉日，會去外面吃好料的是我最開心的時候
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