當參考參考就好了。
看不出什麼"問題"，不知道你卡在什麼問題過不去，
我覺得是腦袋出問題？開玩笑的啦！
追求體脂體重，你的目的是？
健康？
看起來你的飲食起居已經是前段班了， 保持心情愉快不過度運動鑽牛角尖就好。
體態？
那麻煩你自己用目視的就好，或請久未見面的朋友看看，記得穿上衣服，
這樣比較有意義吧？
追求體態若是希望別人看的話，誰理你inbody量多少啊？
記得穿衣服的原因是，你和人見面不穿衣服嗎？
所以以穿衣服為準。
健美無極限？或是沒任何理由，老子就是要體脂超低
那我就...
以上僅供參考。
我提供一個意見你參考參考，
空腹時，吃飯的速度，和順序（菜肉飯那個先？）
常期下來，和胰島素的刺激分泌有關，和人體儲藏脂肪有關。
GEeky wrote:
看你的需求吧，你的肌肉量上升不少，代表有進步啊，一年這樣其實已經很不容易了。
你2015年前的肌肉量太低，如果減少脂肪一定也不好看，現在至少加了五公斤的肌肉量 其實還滿羨慕你的...(恕刪)
這邊有個北極熊說計算熱量過時的,
你不想計算熱量可能要去跟他請教了.
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=697&t=4966551
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