上班時間下午3-4點肚子餓時大家都吃什麼?? (第2頁)

aliu1126

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11樓

2016-10-07 9:31

如果是有在做特別的DIET的話

通常早餐跟午餐是我每天吃最多的, 尤其是早餐, 這樣下午比較不會餓. 但如果真的會餓的話可以吃水果或堅果類.

主要是看你目前是否要減肥還是健身還是只是為了健康.

咖哩電鍋

咖哩電鍋
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12樓

2016-10-07 9:58

吃苦...
我承認我來亂的快逃阿~~~

inconceivability

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13樓

2016-10-07 9:59

發在健身重訓版就先用健身重訓的建議
地瓜~燕麥~香蕉...GOOD
全麥麵包也是好選擇

堅果的熱量跟油脂量都偏高,份量要拿捏

但若不怕肥的話...方便為主就好

三粒米

三粒米
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樓主

2016-10-07 11:44

發現大家都好精實唷，都會花點時間帶自己比較需要的東西
我是因為晚上吃飯時間較晚，所以常常如果下午不吃點東西的話
都必須要到7, 8點才吃晚餐，久而久之會有胃食道逆流的症頭

現在都帶點吐司下午吃，只是不知道下午吃吐司會不會對體重有太大的負擔
怕就算是市售全麥吐司也加了不少的油跟奶XDDD

Violin6918

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15樓

2016-10-07 14:41

在公司的話，
就蘇打餅乾+優酪乳，
有時會多一片低脂起士片~

inconceivability

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16樓

2016-10-07 14:52

會推薦這些當然是有道理的
可自行了解一下食物的升糖指數

高升糖指數的食物比較適合在運動後恢復補充食用
如果又兼之熱量偏高,在平時吃多就容易胖

ninayves00

ninayves00
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17樓

2016-10-07 15:49

各式各樣的水果2份+牛奶燕麥
當然這是有在做飲食控制時期的吃法

沒在飲食控制的時候通常就會去公司的零食櫃大吃特吃

30cmbird

30cmbird
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18樓

2016-10-07 16:09

熱水沖泡麥片半碗+1或2顆水煮蛋+一杯350cc現泡烏龍茶(無糖)

as0152001laughing

as0152001laughing
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19樓

2016-10-11 11:16

我個人是喝乳清蛋白加水果，如果還是很餓就咬堅果。

sixma

sixma
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20樓

2016-10-14 12:56

這時候不知道要吃香蕉好還是麵包？？
香蕉價格不穩定也比較貴’

不知道還有沒有其他推薦的

目標是2000kcal 還差300不知道要怎麼吃好