喝乳清蛋白，還是喝脫脂奶粉cp高呢 (第2頁)

pocoloco

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11樓

2016-08-04 19:10

牛奶/奶粉的蛋白質80%是酪蛋白
如果你是重訓完馬上要補充蛋白質
乳清蛋白會是比較理想的選擇

大貓兒哥

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12樓

2016-08-04 21:04

zerokiller wrote:
costco最便宜的乳清，蛋白質大概也是1元1克~~

monguly wrote:
是哪一款呢？能說說看價格跟蛋白質含量嗎？

應該是這款

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monguly

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樓主

2016-08-04 21:12

算起來每克蛋白質1.05元，跟奶粉差不多。但是單位熱量比奶粉少很多，這個讚..奶粉喝完改買這個

keating26

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14樓

2016-08-05 6:57

monguly wrote:
算起來每克蛋白質1...(恕刪)

pocoloco wrote:
牛奶/奶粉的蛋白質80...(恕刪)

L7老頭

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15樓

2016-08-05 11:53

keating26 wrote:
...(恕刪)

關於樓上那罐我知道是On的，因為有喝過，但是一直有個疑問～成份標示有每份13500毫克胺基酸，等於13.5克?是我會錯意嗎?

coffeot

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16樓

2016-08-05 11:57

pocoloco wrote:
如果你是重訓完馬上要補充蛋白質...(恕刪)

不好意思借板發問
重訓完"馬上"需要補充蛋白質的原因為何?

之前的說法是重訓完需要修補受損的肌纖維
所以要馬上補充蛋白質

但是之後的研究有人說
受損的肌纖維不會在短時間內修補完成
需要一到兩天
在這時間內補足蛋白質即可

因為到現在還是很多人說重訓完需要馬上補充蛋白質
想請教有研究的大大能否分享一下相關知識?
感謝